2017年09月02日

お昼休憩前に、学校や職場で大きな音でお腹が鳴らない簡単な方法

学校や職場でのお昼休憩前、大きな音でお腹が鳴ると恥ずかしいですよね(>_<;)

特に、静まり返っている時に、「ぐうぅぅ~~~」と部屋中に響き渡るとか、最悪です(T□T;)(笑)

お腹が鳴るのを気にして、授業や仕事に集中できなかったり・・・。

「お腹が鳴るのは健康な証拠だから恥ずかしくない」とは聞きますが、
やっぱり聞かれちゃうのは恥ずかしいです(>_<)

早弁がNGなのは日本くらいらしいですけどね。
まぁ、規則でだめと言われたら仕方ないですね。

また、お腹が鳴ると若返るとも最近言われています。
体が若くいるには、11時間以上何も食べずに空腹を感じた方がいいそうです。

ですので、家にいる時なんかは思いっきり鳴らしましょう♪(笑)
でも、外で静かな場所では恥ずかしい!(>_<)

ということで、大きな音でお腹が鳴らない方法をご紹介します。

ただし、あくまで「大きな音で」です。
小さな音では鳴ることがあるのでご注意ください(^^;

また、絶対ではありませんし、医学の立場からとかではなく
個人的な経験から書いています。
個人差もありますでしょうし、効果がなくてもそこはご容赦くださいm(_ _)m




大きな音でお腹が鳴らない方法







①朝ごはんをたくさん食べる




これは基本ですね。

朝ごはんをこれでもかというくらいたくさん食べると、
お昼休憩になってもお腹がすきません。

でも、実はこれは一時的です。

例えば、普段朝ごはんに食パン1枚を食べていて、お昼前にお腹がすくので、
食パン2枚を食べるように変えたとします。

すると最初は、お昼までお腹がすきません。

しかし、だんだん体が慣れてくるのか、同じ生活を続けていると、
食パン2枚食べているのに、お昼前にお腹がすくようになってきます。

そして食パンを3枚にして・・・4枚にして・・・と
どんどん増えていってしまうかもしれません( ̄□ ̄;)

ですので、この方法は、テストの日など、
「この日だけはどうしても困る!」という時に効果的だと思います。




②朝ごはんをほとんど食べない、まったく食べない




①と矛盾するようですが、かなり効果があります。

小さな音で鳴ってしまうことはありますが、
これを始めてから、大きな音で鳴ることはなくなりました。

ただし、朝9時前の時点で「お腹がすいたなぁ~」と感じますが。

(あ、もともと私は朝ごはんをがっつり食べる派で、
 朝起きたらいつもお腹がすいている状態です。)

朝食については、食べた方がいいという意見と
食べない方がいいという意見の両方があるので、
どちらがいいのかわかりません。

私は2か月前から1日1食夕食のみを試していますが、
普通に生活できています。

もちろん、3食食べていた時も普通に生活できていました。

何か変わったかというと、特に変わっていないと思います。

1日何食であっても、本人がそれがいいと信じているかどうかと、
慣れによって、どちらでもいいような気がします。

どちらでもいいなら、食べない方が楽ですね。

朝ごはんは毎日同じものを食べるので、
切らさないように気にして買い足すのも面倒ですし。
ごはんの時間とお金も節約できます。

もちろん、成長期の子どもや、スポーツ選手や肉体労働者などは
しっかり食べるべきだと思いますが。

たいして体力を使わないデスクワーカーなんかは
あまり食べなくても十分です。

それでも急に変えると不調になると思うので、
まずは量を減らす、慣れてきたら数日に1回抜いてみる、というふうに、
徐々に移行していった方がいいと思います。




③早弁する




規則でOKなら、てっとり早いですね。




④飴やガムやミンティアなどを食べる




早弁はNGでもこれらがOKなら、効果がありそうです。
(あ、これは未経験で想像で言ってます(^^;)




⑤飲み物をたくさん飲む




お腹がすいたら、または、すく前に、たくさん(コップ1杯分くらい?)を
飲んでおくと、結構大丈夫です。

私が学生の時は3時間目と4時間目の間にがぶがぶ飲んでいました。




⑥別の場所に行っておもいっきり鳴らす




これは鳴らない方法ではなく鳴らしちゃってますが。

1度鳴ると、しばらく鳴らないですよね?

ですので、可能であれば、トイレやその他の鳴っても大丈夫な場所に行って、
鳴らしてから戻ってくれば大丈夫です。


いかがでしたでしょうか?

急に生活を変えると体もびっくりしてしまうので、
無理のない範囲で試してみてください☆


タグ:コツ
posted by 星月こと見 at 09:04| Comment(0) | コツ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月26日

手首の腱鞘炎を自分で治す方法!薬剤師さんに薦められた腱鞘炎に効く商品とは?

腱鞘炎、痛くてつらいですよね(>_<)
しかも手首なんてよく使うのに(;_;)

私は4~5年前に右手首が腱鞘炎になり、
薬局に湿布を買いに行きました。

湿布と言ってもたくさんの商品があるので、
どれを買ったらいいのか悩んでいました。

冷湿布?温湿布?
メーカーによってどう効き目が違うのか?
どれがお得なのか?

長時間、湿布売り場の前で悩んでいたら、
薬剤師さんが声をかけてくれました。

手首の腱鞘炎であることを伝えると、
湿布よりもこっちの方がいいよ、と、あるものを薦められました。

それは、サポーターです。

湿布を貼るものだと思っていた私には、目からうろこでした。

病院で、骨にひびが入っていないか念のため見てもらって
腱鞘炎と診断された時も、湿布しかもらえませんでしたし。

実物はもう捨ててしまったので手元にないのですが、
↓こういうものです。


マクダビッド 手首サポーター リストサポートDS [M455] McDavid [LEVEL2] [M,L] 【メール便/送料無料(2点まで)】【粗品付き】腱鞘炎 片手で簡単に装着 手首痛 予防 圧迫サポート


親指に輪っかをはめて、手首にくるくる巻いていき、
マジックテープで止めます。

最初は巻くのがちょっと難しいです。
薬剤師さんが実際に巻いてくれて巻き方を教えてくれました。

きつく巻きすぎると痛くなりますし、
ゆるすぎると効果がないと思うので、
適度な締め具合を何度か巻いてみて探っていきましょう。

巻くと、痛みが軽減されて、とても楽になりますよ!
巻くのと巻かないのとでは、全然違います。

しかも、巻くのは1日15分とかでいいらしいです。

ごついサポーターや包帯を巻いて外に出たら
人目を引いてしまいますが、
これなら家にいる時だけ巻けばOK!

湿布は炎症を抑えるだけですが、
サポーターは、手首の変な動かし方とかずれとかを徐々に元に戻していけるそうです。

サポーター、おすすめですよ♪
私が使っていたのはどの商品だったかもう忘れましたが・・・

↓クリックで、「腱鞘炎+サポーター」の検索結果に飛びます♪


巻き方は薬局で薬剤師さんに聞いてみてもいいと思います!!

ちなみに私が腱鞘炎になった原因は、
お料理をしていて、カレーかシチューを混ぜていた時に
変な力の入れ方をしてしまったみたいです(^^;
今は完治していますd(^-^)


タグ:治療
posted by 星月こと見 at 08:22| Comment(0) | 治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

外反母趾の症状を軽減する方法!手術せずに治す簡単な方法

外反母趾は痛くてつらいですよね!
私も外反母趾で、痛くて歩けなくなったこともあります(>_<)

そんな外反母趾の痛みを軽減する方法をお伝えします!

※独自の方法なので、心配な方は専門家にご相談ください。
 症状がひどすぎる場合は効果がなかったり、悪化させる可能性もあります。




   外反母趾になる人




外反母趾は、ヒールを履く女性がなるイメージが強いかもしれませんが、
男性や、ぺたんこ靴しか履かない女性もなります。

hallux_valgus_gaihanboshi.JPG
私の足の指の状態です。
親指が曲がってV字になっていますね。
左の方がひどくて、左の親指のつけ根が出っ張っているのがおわかりいただけますでしょうか。

薬局に売っている外反母趾対策のグッズもいろいろ試してみましたが
あまり効果がなく、逆に痛くなったり・・・




   外反母趾の原因




外反母趾の原因は、足の指の筋肉の衰えらしいです。
歩く時に足の指を使えていなくて、それが靴に圧迫されて曲がってしまうみたいです。




   外反母趾を治す!




じゃあ、脚の指の筋肉を鍛えてみよう!
ということで、つま先立ちを練習してみることにしました。

すると・・・

た・・・立てない!!Σ( ̄□ ̄;)

私の足の指の筋肉は衰えまくっていたみたいで、
最初はつま先立ちが1秒ももちませんでした!!

それから毎日、お風呂に入る前や、ドライヤーや歯みがきをしながら
つま先立ちを練習しました。
※こけないように壁などを持ちながらやってくださいね。無理は禁物です。

また、歩く時も、足の指で地面をつかむように意識しながら歩くようにしました。
(最初はできませんでしたが、徐々にできるようになりました。)

他にも、私はやっていませんが、
足の指でじゃんけんをしてみたり、
床に置いたタオルを足の指でつかんで持ち上げたりしてもいいと思います。




   足の指の筋肉を鍛えた結果




外反母趾の症状が軽減しました!
以前のように痛くて歩けなくなるとか立っていられなくなるとかはなくなりました。

見た目は相変わらず曲がったままですが・・・
そこは手術しないと治らないでしょうね・・・。

鍛えるのをさぼったり、靴によっては痛くなることもたまにありますが、
かなりましになりました。

外反母趾がつらい方は、脚の指を鍛えてみてください☆
※自己責任でお願いします。


タグ:治療
posted by 星月こと見 at 08:17| Comment(0) | 治療 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月11日

ワコールのGOCOCiを使ってみた感想!サイズ比較、透け具合調査も!画像あり

ワコールのGOCOCi(CRA540)を使ってみたのでその感想を述べます!
SとMのサイズ比較、白シャツへの色の透け具合も調べてみました!

私が今持っているのは、グレーのSとM、パープルのMの3種類です。

wacoal_gococi_gray_Msize.JPG
これはグレーのMです。

今までずっとワコールのワイヤーブラを愛用していましたが、
ワイヤーブラは血流を悪くして体に良くないという話を聞いたので、
ほぼ全部GOCOCiに乗り替えました!
(全部じゃない理由は後述します。)

本当はグレーは嫌だったのですが、グレーを買った時はまだパープルが出ていなくて、
可愛い色がなかったので、仕方なくグレーを選びました。

でも、今はオレンジとパープルが仲間入りしています!
すぐにパープルを買いました!

wacoal_gococi_purple_Msize.JPG
これはパープルのMです。

可愛い色でお気に入りです♪
パープルが出るまで待てばよかった~(>_<;)




   使ってみた感想




肌触りがとてもいいです!
そして、つけごごちもとてもいいです!
締めつけ感がなくて、とても楽です!

実は今まで、ワコールのワイヤーブラで特に不満を感じたことはなかったのです。

ところが、GOGOCiをつけてみた後に、いつも使っていたワイヤーブラに戻ると・・・

何これ!痛い!!(;_;)

締めつけ感が苦しいし、ワイヤーが当たって痛い、と感じるようになってしまいました。
もうこれはワイヤーブラに戻れない・・・とほぼ買い替えました。




   SとMのサイズ比較




SとMと迷ったので、両方買って、比べちゃいました(笑)

他の方のブログにもあったのですが、
実は、サイズが違ってもつけごこちはそこまで大きく変わらないんです。

Mの方が若干アンダーがゆるくて楽かな、くらいです。
肩ひもがずれるとか、アンダーがゆるすぎて上がってくるとか、
パットが大きすぎて全然支えられないとか、
そういうことは一切ありません。
(巨乳の方だとわかりませんが・・・)

画像で比較してみましょう。

wacoal_gococi_S_M_size_comparison.JPG

上がSで、下がMです。
Mの方が若干、横幅が広めですね。

Sと比べると、Mの方がアンダーがゆるめで楽です。
Sでも締めつけ感は全くないですよ。

つけた時の見た目を比べると・・・

前から
wacoal_gococi_Ssize_how_to_look_from_front.JPG

wacoal_gococi_Msize_how_to_look_from_front.JPG

横から
wacoal_gococi_Ssize_how_to_look_from_side.JPG

wacoal_gococi_Ssize_how_to_look_from_side.JPG

Mの方が両胸の間隔が少し広いかな?くらいでしょうか。
ほとんど変わらないですね。
(ふくらみが少なくてあんまり参考にならないかなぁ・・・(汗))




   白シャツへの色の透け具合




下着の透け具合!気になりますよね!
グレーもパープルも、比較的透けにくい色だと思います。

グレーはこんな感じです。
前から
wacoal_gococi_gray_in_white_shirt_from_front.JPG

後ろから
wacoal_gococi_gray_in_white_shirt_from_back.JPG

パープルはこんな感じです。
前から
wacoal_gococi_purple_in_white_shirt_from_front.JPG

後ろから
wacoal_gococi_purple_in_white_shirt_from_back.JPG

グレーの方は少し透けていますね。
パープルはうっすら透けますが、ほとんど目立たないです。




   全部買い替えていない理由




さて、冒頭で述べた、全部を買い替えていない理由ですが、
GOCOCiの場合、胸元の開いた服や袖回りの開いた服を着ると、
そこからはみ出てしまうためです。

まぁ、肩のところはストラップタイプも出ているので
それを使えばいいと思いますが、
脇の下あたりが、ノースリーブのワンピースなどを着る時に
どうしてもはみ出してしまいます。

なので、そういう服を着る時は、今までのワイヤーブラを使っています。
苦しいので、他のノンワイヤーブラも買いたいな~と思いつつ、
そういう服を着る機会はあまりないので、まぁいいかな、と思っています。
何かおすすめがあれば教えてください☆




   まとめ




★長所
・つけごごち最高
・肌触り最高

★短所
・心地よさを知ってしまうとワイヤーブラに戻れなくなる
・胸元や袖回りの開いた服だとはみ出る

全体的には超おすすめです。
迷っている方はぜひ使ってみてください。

あ、でも、ワイヤーブラに戻れない覚悟をした上で、試してくださいね!!(笑)

↓クリックでGOCOCi+CRA540検索結果に飛びます♪


ちなみに、楽天やAmazonの方が、実店舗や公式サイトよりもかなり安く買えます!!
私はいつも楽天で購入しています。

試着せずに買うのが不安な方は、
実店舗で試着してみてから、ネットで買うといいと思いますd(^-^)


タグ:レビュー
posted by 星月こと見 at 09:34| Comment(0) | レビュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月05日

淀屋橋駅周辺の三井住友銀行ATMが見つからない!という時のためのメモ

淀屋橋駅の近くで三井住友銀行のATMに行きたい!と思った時に、調べても場所がわからなかったのでメモ。

インターネットで調べると、淀屋橋駅からの直線距離は14mと書いてあるが、見かけた記憶がない。

駅構内図を見ても載っていないし、Google Mapで見てもストリートビューで見ても見当たらない。

実際に行って探してようやく見つけました。

淀屋橋駅_三井住友銀行ATM_場所.png

京阪淀屋橋駅の改札出口側、旅行会社の北浜側の、少し奥まったところにあります。
隣にはおけいはんクーポン発券機もあります。

おけいはんクーポン発券機も、初めて見つけた時は、「え!?こんなところにあったの!?」と思いましたね。

改札入口側には三菱東京UFJ銀行のATMもあります。

タグ:備忘録
posted by 星月こと見 at 08:32| Comment(0) | 備忘録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする